Todo el mundo necesita una receta de zumo verde y este delicioso zumo verde es perfecta. Contiene tres tipos diferentes de verduras (col rizada, lechuga romana y perejil), una manzana verde para darle un toque dulce y un chorrito de zumo de limón para darle un toque picante.

Hoy quiero cambiar un poco de marcha y hablar de los beneficios de incluir verduras de hoja verde en nuestra dieta y compartir mi nueva receta favorita de zumo verde que hace que conseguir tu dosis diaria de verduras sea pan comido. Lamentablemente, el zumo verde no sabe a tarta, pero puedes hacer que sepa bastante bien.

Bien, hablemos de por qué las verduras de hoja verde oscura (como la col rizada, la berza, las espinacas, las acelgas, la col china, las verduras de diente de león, el brócoli rabe, la rúcula, etc.) son increíblemente buenas para nosotros.

Beneficios para la salud de las verduras de hoja oscura

  • purificación de la sangre
  • prevención del cáncer
  • mejora de la circulación
  • sistema inmunitario reforzado
  • mejora del funcionamiento del hígado, la vesícula biliar y los riñones
  • congestión despejada, especialmente en los pulmones
  • fomento de una flora intestinal sana

Preparo las verduras de muchas maneras, pero durante los meses de verano me ENCANTA hacer ensaladas (como esta ensalada de col rizada y repollo) o sacar mi exprimidor para hacer zumo fresco. Tengo el Hurom Slow Juicer y me encanta. La única parte que no amor es limpiar el exprimidor, pero el zumo fresco merece la pena. El jugo fresco no sólo es fácil de hacer, pero usted puede embalar literalmente una tonelada de verduras verdes en una comida bebiendo un jugo como el que estoy compartiendo hoy.

Hay mucho debate sobre si es mejor hacer zumos o licuados, y yo me inclino por una postura intermedia. Me gustan ambos por diferentes razones y suelo alternar entre los dos. Ya que hoy comparto una receta de zumo, hablemos de sus beneficios.

Beneficios de los zumos

Mi zumo verde favorito
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Este zumo verde contiene tres tipos diferentes de verduras (col rizada, lechuga romana y perejil), una manzana verde para darle un toque dulce y un chorrito de zumo de limón para darle un toque picante.
Tiempo de preparación
10 min.
Tiempo de cocción
Tiempo total
Mi zumo verde favorito

Ingredientes

  • 1 manzana Granny Smith grande (picada)
  • 2 limones (pelados)
  • 2 hojas grandes de col rizada
  • 1 cabeza de lechuga romana
  • Un puñado de perejil fresco

Instrucciones

  • Lavar bien todos los productos.
  • Pica todo en trozos más o menos pequeños, lo suficiente para que quepan por el conducto del exprimidor.
  • Añada cada elemento al exprimidor en el orden indicado.
  • Vierta el zumo en un vaso, remuévalo bien y disfrútelo inmediatamente.

Composição

Porción: 1 Calorías: 189kcal Azúcar: 16g Grasas: 1g Carbohidratos: 38g Ardillas: 7g
biohazard-stage.com ofrece la información nutricional de las recetas como cortesía y es sólo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque biohazard-stage.com hace todo lo posible para proporcionar información precisa, estas cifras son sólo estimaciones.

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Autor

¡Hola! Soy Mira una amante de los viajes extremos, ¡y de la comida picante! En mi página web encontrarás un montón de recetas de todo el mundo