Mencioné compartir más de mis comidas y entrenamientos en mi reciente post sobre el aumento de peso y varios de ustedes parecían interesados, así que esta semana pensé en subirme al tren WIAW y compartir mis comidas de ayer. Por suerte todas mis comidas se comieron en casa por lo que fue fácil para mí tomar una foto rápida antes de cavar en.
He aquí cómo transcurrió la jornada:
Panqueque de proteína de arándano con una cucharada de mantequilla de almendras, agua, mis suplementos y vinagre de sidra de manzana mezclado con jugo verde de piña Piamonte de Lumi. Por alguna razón mi café no lo hizo en esta foto – probablemente porque hice después del desayuno. Me gusta tomar mi ACV antes de tomar café 🙂 .
Estuve ocupada toda la mañana con el trabajo, pero me tomé un descanso hacia el mediodía para preparar y comer el almuerzo.
Teníamos sobras de pollo a la parrilla en la nevera, así que lo troceé e hice una gran ensalada con brócoli, trozos de calabaza asada, champiñones, cebolla roja, pimiento amarillo y mi aliño de tahini favorito de Whole Foods. Si aún no has probado este aderezo, ¡hazlo! ¡Es taaaan bueno! Si no tienes un Whole Foods cerca, haz el tuyo propio usando el aderezo que uso para mi col rizada con ajo.
Ah, y una La Croix de pomelo, ¡mi favorita!
Merienda 1: rodajas de manzana con canela. Muy elegante.
Segundo tentempié de media tarde: batido de proteínas con café y chocolate. Me dirigía a una clase de Pure Barre por la tarde, así que combiné rápidamente proteína de chocolate en polvo, restos de café de antes que estaba frío (aproximadamente 1/4 de taza), leche de almendras de vainilla sin azúcar y hielo. Puse todo en una botella de licuadora, lo agité y salí corriendo a la clase. La verdad es que estaba riquísimo, ¡casi como un moca helado!
Después de Pure Barre me detuve en Whole Foods para recoger algunas cosas de última hora para la cena y luego me dirigí a casa. Hacía un tiempo estupendo, así que Olive y yo dimos un largo paseo antes de entrar a preparar la cena.
Preparé unas hamburguesas de pavo con espinacas y queso feta y coles de Bruselas sazonadas para asar. Isaac se encargó de la parrilla mientras yo cortaba verduras para una ensalada y limpiaba la cocina. Estoy tan contenta de que esté haciendo buen tiempo porque nos encanta asar a la parrilla – es rápido, todo sabe tan sabroso y la limpieza es fácil.
Todavía me estoy acostumbrando a cocinar carne así que esto de las hamburguesas de pavo era nuevo para mí, pero creo que salieron bastante bien. Nos han sobrado tres así que probablemente hoy me coma otra para comer.
Después de cenar vimos un poco la tele, preparamos la cama de invitados (nos han cambiado el colchón esta semana, así que la cama vieja está ahora en la habitación de invitados) y yo lavé la ropa. ¡Qué divertido! Después de las tareas domésticas decidí que necesitaba un pequeño aperitivo así que tuve yogur natural griego cubierto con mi cereal casero y algunas rodajas de fresa. Fue el dulce perfecto.
Así que ahí lo tienen – esto es lo que come un entrenador de la salud (bueno, este entrenador de la salud de todos modos). Voy a decir que este fue un día muy saludable de comidas para mí – sin alimentos procesados, un montón de verduras, proteínas en cada comida, etc. ¡Woot!
