Este melt de atún está cargado de verduras y se coloca encima de rodajas de tomate en lugar de pan y cubierto con queso fundido. Una versión saludable de un plato clásico.

No hay nada que me guste más que una receta fácil. Bueno, tal vez una receta y ¡receta sana! Especialmente cuando es una receta que les gusta a mis hijos y a toda la familia. Este tomate con atún cumple con todos esos criterios. ¡Esta versión sin gluten del atún derretido, cargado de verduras es seguro para complacer a toda la familia!

Estos derretidos de atún con tomate lo son:

  • fácil de hacer
  • sin gluten
  • bajo en carbohidratos
  • perfecto para un almuerzo ligero

Cómo hacer Melts de Tomate y Atún:

  1. Cortar y preparar el tomate Corte el tomate en rodajas gruesas y colóquelas en una bandeja para hornear. Espolvorear con sal y pimienta.
  2. Prepara una ensalada de atún: Mezclar el atún, la mayonesa, el dijon, la cebolla roja y el apio. Añada otros ingredientes si lo desea.
  3. Capa: Poner con una cuchara la ensalada de atún encima de las rodajas de tomate. Cubre todos los tomates con una loncha de queso.
  4. Ase: asa el tomate con atún durante varios minutos hasta que el queso esté derretido y burbujeante.

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Melt de atún y tomate
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Este melt de atún está cargado de verduras y se coloca encima de rodajas de tomate en lugar de pan y cubierto con queso fundido. Una versión saludable de un plato clásico.
Tiempo de preparación
5 min.
Tiempo de cocción
3 min.
Tiempo total
8 min.
Melt de atún y tomate

Ingredientes

  • 1 tallo de apio (picado)
  • 2 latas de atún de 6 onzas
  • ¼ taza de cebolla roja (cortada en dados)
  • ¼ taza Mayonesa
  • 1 tomato
  • sal y pimienta al gusto
  • 4 lonchas de queso
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon

Instrucciones

  • Precaliente la parrilla. Forre una pequeña bandeja para hornear con papel de aluminio.
  • Cortar el tomate en rodajas grandes. Coloque las rodajas de tomate en una bandeja forrada con papel de aluminio, espolvoree el tomate con sal y pimienta. Reservar.
  • Abre el atún, escúrrelo y ponlo en un bol mediano. Añada la cebolla roja picada, el apio, la mayonesa, el dijon, la sal y la pimienta. Remueva para mezclar.
  • Añadir una cucharada de la mezcla de atún sobre cada rodaja de tomate. Cubre cada tomate con una loncha de queso.
  • Poner bajo el grill y cocinar durante 2-3 minutos hasta que el queso se derrita.

Composição

Calorías: 106kcalAzúcar: 1gSodio: 255mgGrasas: 4gGrasas saturadas: 1gCarbohidratos: 2gFibra: 1gArdillas: 17gColesterol: 32mgPorción: 1 ración
biohazard-stage.com ofrece la información nutricional de las recetas como cortesía y es sólo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque biohazard-stage.com hace todo lo posible para proporcionar información precisa, estas cifras son sólo estimaciones.

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