Los saludables vasitos de avena chai horneados son una forma estupenda de tomar avena para llevar. Te encantará lo fáciles que son de hacer y su acogedor sabor a chai.

La avena es uno de mis desayunos favoritos. Me ENCANTA, pero para las mañanas ajetreadas en las que tengo que ir corriendo a una clase de gimnasia o a una reunión, necesito algo que pueda llevarme y la avena no es muy portátil. Comer un tazón de avena caliente mientras conduzco es arriesgado. Empacar un tazón de avena caliente para comer una vez que llegas a tu destino – definitivamente no es una buena idea, a menos que te guste la avena fría y pegajosa.

Ahí es donde resultan útiles estas tazas de avena horneadas. Puedes hacerlos con antelación, recalentarlos y disfrutarlos. Son súper portátiles y se comen igual que una magdalena.

He hecho muchas tazas de avena al horno antes, pero esta versión chai es un poco diferente, en el buen sentido.

Estas tazas están hechas con el elixir Ashwagandha Chai de REBBL, que es una mezcla de cremosa leche de coco, especias chai y la superherbácea ashwagandha.

Meneo de ceniza y ja, ¿qué? Permítanme explicar un poco.

La ashwagandha es una hierba adaptógena ayurvédica.

El ayurveda es un sistema de medicina holística y alternativa desarrollado en la India hace miles de años. Seguramente habrás oído hablar de los doshas o de las palabras vata, pitta y kapha. Se refieren a las clasificaciones mente-cuerpo utilizadas en ayurveda.

Y los adaptógenos son hierbas que son las que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional. Tienen un efecto normalizador y no son tóxicas. La ashwagandha es un adaptógeno ampliamente conocido y se utiliza para ayudar a mantener la resistencia física, mejorar la función cognitiva, la recuperación y la relajación.<– reduced stress? i’m in!>

La bebida de ashwagandha chai de REBBL es deliciosa y sabe como un chai latte helado – no tiene sabor medicinal ni a hierbas en absoluto – pero se obtienen todos los beneficios que he mencionado anteriormente. Me encanta tomarlo por la mañana o por la tarde, pero también funciona perfectamente en recetas, como estas tazas de avena chai.

Si eres un amante del chai, ¡estas tazas te volverán loco! Huelen de maravilla mientras se hornean (como las fiestas) y tienen un sabor delicioso. Te encantará la mezcla de especias de canela, clavo, jengibre y cardamomo, así como la crujiente cobertura de nueces.

Compartí algunas de estas tazas con María, pero la mayoría fueron devoradas rápidamente por mí. Están deliciosas recalentadas en el horno tostador con un poco de mantequilla de almendras por encima. Espero que os gusten tanto como a nosotros.

Más copas de avena horneadas para probar

Copas de avena Chai al horno
5 de 1 vota
Estos copos de avena chai horneados son perfectos para llevar la avena fuera de casa y tienen un sabor a chai tan encantador y acogedor.
Tiempo de preparación
15 min.
Tiempo de cocción
35 min.
Tiempo total
50 min.
Copas de avena Chai al horno

Ingredientes

  • ¼ taza de nueces picadas
  • ¼ cucharadita de clavo
  • ½ cucharadita de sal marina
  • ¼ cucharadita de cardamomo
  • ⅓ taza de sirope de arce
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla ecológico
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • ⅓ taza de claras de huevo
  • 2 tazas de avena antigua
  • 1 cucharada de aceite de aguacate o aceite de coco derretido
  • 1 ½ tazas de elixir REBBL ashwagandha chai
  • ¼ cucharadita de jengibre
  • ¼ cucharadita de canela

Instrucciones

  • Precalienta el horno a 350°F y rocía un molde para muffins de 12 tazas con aceite en aerosol o usa moldes para cupcakes. Los moldes de silicona funcionan muy bien.
  • En un bol, mezclar la avena, la sal, la levadura en polvo y las especias.
  • En otro bol grande, bata la bebida chai, las claras de huevo, el sirope de arce, el aceite y la vainilla.
  • Verter los ingredientes secos en los húmedos; mezclar bien. Incorpore suavemente las pacanas.
  • Vierta la masa uniformemente en el molde para magdalenas.
  • Hornear 30-35 minutos o hasta que el centro de cada taza de avena horneada esté cuajado y un palillo salga limpio. Dejar enfriar los moldes antes de comerlos (los moldes son mucho más fáciles de quitar una vez fríos). Guárdalos en el frigorífico o en el congelador y caliéntalos en el horno tostador o en el microondas cuando vayas a comerlos. Si están congelados, sácalos del congelador y mételos en la nevera la noche anterior para descongelarlos. Tostarlas o calentarlas en el microondas unos segundos antes de comerlas por la mañana.

Composição

Porción: 1 tazaCalorías: 114kcalAzúcar: 6gGrasas: 4gCarbohidratos: 17gFibra: 2gArdillas: 2g
biohazard-stage.com ofrece la información nutricional de las recetas como cortesía y es sólo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque biohazard-stage.com hace todo lo posible para proporcionar información precisa, estas cifras son sólo estimaciones.

Recetas similares en una selección de vídeos

Avena Fria con Chia y Frutas, El Super Desayuno! 4 OPCIONES DIFERENTES.

Mantecadas de avena y plátano al horno sin azúcar! Magdalenas deliciosas #93

Autor

¡Hola! Soy Mira una amante de los viajes extremos, ¡y de la comida picante! En mi página web encontrarás un montón de recetas de todo el mundo