Te reto a comer una ensalada cada día durante 5 días. Te apuntas al Reto de la Ensalada de 5 Días?
Por si eres nuevo por aquí, soy Brittany, fundadora de Eating Bird Food y del movimiento #saladeveryday. Uno de mis consejos para comer más sano y ayudar a mi cuerpo a restablecerse de forma suave es comer al menos una GRAN ensalada al día.
No tengo el hashtag sólo por diversión, realmente como una ensalada cada día. Estoy comiendo una variedad de frutas y verduras, obteniendo suficiente fibra y manteniendo un peso saludable. Después de ver el impacto que las ensaladas tenían en mi vida, empecé a animar a otras personas a hacer lo mismo. Este es el reto de los 5 días de ensaladas.
El objetivo de este reto es sencillo: comer una ensalada del tamaño de una comida cada día durante 5 días. Puede ser para desayunar, comer o cenar y no importa qué tipo de ensalada sea, ¡siempre que sea saludable! Apúntate hoy mismo a este reto GRATUITO y consigue:
- Plan de comidas de 5 días de alimentación limpia con una ensalada para cada día (siéntete libre de seguir el plan de comidas o simplemente úsalo como inspiración).
- Lista de la compra con todo lo necesario para el plan de comidas de 5 días (además de los tentempiés)
- 10 recetas (3 ensaladas + 7 ideas adicionales para desayunos/cenas)
- Guía para preparar una ensalada del tamaño de una comida
No quiero que esto resulte abrumador, así que no hay obligación de hacer todas las recetas que recomiendo ni de comer una ensalada completamente distinta cada día. Quiero dar sugerencias, pero sé que algunas personas tendrán restricciones dietéticas o simplemente no tendrán tiempo para hacer todas las recetas. No te preocupes. Haz tuyo este reto.
Estas son las directrices básicas:
- Coma una ensalada del tamaño de una comida cada día en el desayuno, la comida o la cena.
- Tu ensalada debe tener toneladas de verduras, una buena fuente de proteínas y una grasa saludable. <–i share tips for making a meal-sized salad in the guidebook you get when sign up! pan>
- La ensalada no tiene por qué tener una base de lechuga o verduras, aunque también puede serlo.
- Comparte tus ensaladas en las redes sociales con los hashtags #saladeveryday y #eatingbirdfood. No te olvides de etiquetarme para que vea la publicación.
¡Empieza tu Reto de la Ensalada de 5 Días cuando quieras! Sólo tienes que rellenar tu nombre y dirección de correo electrónico a continuación para obtener tu guía gratuita y comenzar el reto:
Inscríbete aquí
¿Te apuntas al reto de la ensalada? Házmelo saber en la sección de comentarios.
