¡Cómo prevenir y tratar el herpes labial de forma natural! Aquí comparto qué alimentos evitar, qué suplementos tomar y qué aceites naturales funcionan para curar el herpes labial.
El herpes labial. Son embarazosos y nadie los quiere, pero son casi imposibles de evitar.
De hecho, cerca del 90 por ciento de los adultos han estado expuestos al virus, y casi la mitad los padecen repetidamente. Como mucha gente, yo también estuve expuesta al virus en una etapa temprana de mi vida (tengo un recuerdo muy vivo de haber tenido un herpes labial el día de la foto, cuando estaba en tercero de primaria) y desde entonces he luchado contra los brotes recurrentes. A veces pasa un año entero sin que me salga ninguno, pero otras veces tengo varios brotes en pocos meses.
Por eso he investigado mucho para averiguar qué las causa, qué puedo hacer para reducir su recurrencia y qué remedios naturales puedo usar para acelerar la curación de un brote. También he probado casi todos los productos del mercado, como Abreva (¡no malgastes tu dinero!), Herpecin, Acyclovir y Valtrex. Todavía tengo una receta para la versión genérica de Valtrex, pero en los últimos años he estado trabajando para controlar el virus a través de la prevención natural en lugar de depender de las píldoras recetadas.
Si luchas contra el herpes labial espero que este post con mi experiencia y consejos te sea de ayuda.
¿Qué causa el herpes labial?
El virus del herpes simple-1 (VHS-1) es la causa principal del herpes labial y es diferente del VHS-2, que es el virus del herpes que causa el herpes genital. Una vez que el virus entra en el organismo, se apodera de las células y les ordena crear copias de sí mismo. Cuando la célula se llena demasiado, explota, liberando al organismo los virus recién fabricados. Las úlceras que se forman a causa del virus son infecciones dolorosas que dan lugar a llagas costrosas y con costras. Aunque suelen aparecer alrededor de la boca, a veces el herpes labial se desarrolla también en otras partes del cuerpo, como la nariz y los dedos.
Durante los siete a diez días que el herpes labial tiene aspecto de ampolla, es muy contagioso y el pus puede propagar el virus por todo el cuerpo. No todos los herpes labiales son necesariamente dolorosos, pero no es raro que te provoquen agujetas, náuseas o dolor de cabeza. ¡Qué asco! Al cabo de unos diez días, la costra acaba curándose, aunque el virus permanece en tu cuerpo para siempre y puede reaparecer de nuevo.
Los factores que los desencadenan
No todas las personas con el virus VHS-1 sufren herpes labial con frecuencia, y dos aminoácidos, la lisina y la arginina, son una de las principales razones. La arginina es necesaria para que tus células produzcan copias del virus, pero almacenar lisina en su lugar significa que las células no tendrán tanta arginina. Dado que el virus evitará de forma natural invadir cualquier célula sin arginina, una dieta rica en lisina te ayudará a prevenir la aparición del herpes labial.
Algunos alimentos son naturalmente más ricos en arginina que otros. Si quieres mantener tu proporción de lisina alta para prevenir el herpes labial y curarlo más rápido, lo mejor es no abusar de los alimentos más ricos en arginina y consumir más alimentos ricos en lisina.
Alimentos con una mayor proporción de arginina/lisina (EVÍTELOS/LIMÍTELOS)
- frutos secos y semillas (almendras, nueces, semillas de sésamo, avellanas)
- cacahuetes y coco
- cereales (harina blanca, harina integral, avena, etc.)
- palomitas
- chocolate y algarroba
- gelatina
- oso
- zumo de naranja
Alimentos con una mayor proporción entre lisina y arginina (DISFRÚTELOS/INCREMÉNTALOS)
- mantequilla
- leche y queso
- pescado, pollo, ternera y cordero
- manzanas, mangos, albaricoques, papaya, remolacha
- judías secas
- levadura nutricional
Esto no significa que tengas que evitar por completo los alimentos ricos en arginina. Me encantan los frutos secos, el coco, la avena y el chocolate, y sigo comiéndolos. Sólo soy consciente de que tienen un alto contenido en arginina y me aseguro de equilibrar la balanza comiendo también alimentos ricos en lisina. También es importante recordar que, aunque el pescado, la carne y los productos lácteos tienen un alto contenido en lisina, comer demasiados alimentos ricos en proteínas puede acidificar demasiado el organismo, lo que también puede provocar un brote de herpes labial. Como siempre, la moderación es la clave.
Hábitos sencillos para prevenir un brote
Incluso si ya te has infectado con el virus del herpes labial, hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tus células a la defensiva frente a un ataque.
Refuerce su sistema inmunitario
El herpes labial es más efectivo cuando el sistema inmunitario está debilitado, por lo que comer alimentos que fortalezcan el sistema inmunitario es una forma eficaz de combatirlo. Llena tu dieta con muchas frutas y verduras frescas (especialmente las ricas en vitamina C), así como alimentos probióticos como el yogur, el kimchi y el chucrut. Todos estos alimentos reforzarán de forma natural tu sistema inmunológico y mantendrán tus células sanas. Empecé a tomar este antibiótico de 7 hongos durante mi último brote para ayudar a reforzar mi sistema inmunológico y acelerar el proceso de recuperación.
Suplemento de vitaminas E y C
La vitamina E alivia la piel de forma natural y ayuda a reparar los daños y la inflamación, mientras que la vitamina C puede aumentar el recuento de glóbulos blancos y ayudar al organismo a defenderse de invasores extraños. Si ingieres alimentos ricos en estas vitaminas, tu organismo estará preparado para vencer cualquier virus del herpes labial que se cruce en tu camino.
Utilizar protección solar
Extraño pero cierto, demasiada luz solar hace que tu cuerpo sea vulnerable al herpes labial. Aplicar un bálsamo labial que contenga protector solar en los labios a lo largo del día reducirá el riesgo de brotes frecuentes. Me encanta este bálsamo labial con 30 SPF de Coola.
Controle su estrés
El estrés es una de las principales causas de los brotes de herpes labial, así que trata de controlar tu respuesta a las cosas negativas que te ocurren en la vida y mantente constante con los aliviadores del estrés de eficacia probada, como tu rutina de yoga, para mantener tus emociones bajo control. También puedes tomar diferentes suplementos adaptógenos para combatir el estrés.
Tomar un suplemento de L-lisina
Como aminoácido que impide que el virus del herpes labial se establezca en las células, la lisina es un tratamiento natural ideal contra el herpes labial. Puedes tomar lisina a diario (unos 1.000 mg 3 veces al día) como preventivo o una vez que tengas un brote para acelerar el proceso de recuperación. Me gusta Super Lysine+ que tiene 1.500 mg de L-lisina por porción, así como nutrientes que refuerzan el sistema inmunitario, como la vitamina C, la equinácea, el regaliz, el propóleo y el ajo inodoro. La misma empresa también fabrica una crema de L-lisina que también he utilizado.
Beber leche entera o comer yogur de leche entera
Por su alto contenido en inmunoglobulinas y lisina, la leche es sorprendentemente eficaz como tratamiento del herpes labial. Para obtener sus beneficios, bebe leche entera o come yogur de leche entera. También puede hacer una compresa de leche para calmar el dolor de una llaga establecida.
Remedios naturales para el herpes labial que realmente funcionan
Estas opciones son para aquellos de nosotros que no queremos depender de cremas antivirales o medicamentos orales para tratar el herpes labial. Estos remedios naturales son seguros, baratos y eficaces para reforzar el sistema inmunitario y evitar que las úlceras duren mucho tiempo y causen dolor. Mis dos remedios favoritos son el aceite de árbol de té y el aceite de menta.
Aceite del árbol del té
El aceite del árbol del té tiene propiedades antivirales y antibacterianas que reducen drásticamente la duración y las molestias del herpes labial. Añada aceite de árbol de té a un bastoncillo y aplíquelo directamente sobre la úlcera. Si tienes la piel sensible, diluye el aceite en agua.
Aceite esencial de menta
El aceite de menta es antivírico por naturaleza, lo que lo hace perfecto para curar el molesto herpes labial. Los estudios han demostrado que el aceite de menta puede evitar que el virus del herpes labial se establezca, por lo tanto, detiene el herpes labial incluso antes de que comience. Humedezca un algodón o un bastoncillo con agua, añada una gota de aceite de menta y aplíquelo sobre el herpes.
Gel de Aloe Vera
Útil para tratar todo tipo de afecciones cutáneas, el gel de aloe vera también es eficaz para el herpes labial. Su potente fórmula de antioxidantes, enzimas y ácidos grasos ayuda en el proceso de curación y alivia las molestias durante el día.
Aceite o extracto de vainilla
En cuanto sientas ardor alrededor de la boca, empapa un algodón en extracto de vainilla y mantenlo en el punto conflictivo durante varios minutos. Hazlo cuatro veces al día, y será mucho menos probable que el herpes labial se instale.
Beber té de equinácea
Cuando quiera una forma fácil de fortalecer su sistema inmunitario, el té de equinácea puede ser lo que necesita. Como potente estimulador del sistema inmunológico, este té lleno de flores proporciona a tu cuerpo lo que necesita para luchar contra los virus. Me encanta el té de equinácea Yogi.
Un cepillo de dientes nuevo
Una vez que el herpes labial está completamente formado, es muy probable que el virus responsable ya esté en el cepillo de dientes. Evita que el virus se propague desechando el cepillo de dientes y sustituyéndolo por uno nuevo.
Toronjil
Aunque no he probado este remedio, algunos estudios demuestran que el aceite de melisa puede ayudar a curar el herpes labial. Puedes aplicar el aceite directamente sobre la llaga, pero también he visto algunos bálsamos labiales hechos con bálsamo de limón. Podrían ser una buena opción preventiva para usar a diario en lugar de otros bálsamos labiales.
Hielo
Aplicar hielo a un herpes labial reduce la inflamación y ralentiza el flujo sanguíneo a la úlcera, lo que puede acelerar el proceso de curación y aliviar el dolor.
¿Tienes algún método eficaz para prevenir o curar rápidamente el herpes labial? Comparte tus consejos en la sección de comentarios para que todos podamos beneficiarnos. A modo de aclaración, recuerda siempre consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento.
