Puede que ya sepas esto de mí, pero mi viaje para perder peso empezó en la universidad.
La única forma de perder peso y mantenerlo fue cambiando mis hábitos alimentarios y añadiendo actividad física. Suena fácil cuando está escrito así, pero todos sabemos que no siempre es sencillo, sobre todo la parte de la alimentación sana.
Aprender a planificar y preparar las comidas
Esto es lo que pasa. No siempre supe cómo planificar y preparar las comidas. Cuando empecé, seguía a un montón de gente de fitness en línea y pensaba que la preparación de comidas significaba que tenía que cocinar comidas completas y alinear mi pollo a la parrilla, brócoli al vapor y arroz en pequeños recipientes. ¡Y nada podía tener sal! Sentía que las comidas eran aburridas Y el proceso parecía abrumador.
A lo largo de los años he desarrollado una técnica de planificación de comidas que me funciona y que no implica pasarme un día entero en la cocina cocinando todo lo que voy a comer durante la semana. O comer todas las comidas directamente de un recipiente. Se trata de sacar mi calendario, planificar ideas de comidas para la semana que viene, encontrar algunas recetas, escribir una lista de la compra, comprar los alimentos que necesito y hacer un poco de preparación para ayudarme a ahorrar tiempo durante la semana.
Todo esto puede parecer un poco abrumador, pero una vez que te acostumbras, se convierte en algo natural y mucho más fácil. Si yo puedo hacerlo, ¡tú también puedes!
¿Qué incluye el plan de comidas de 6 semanas?
Este plan no sólo le ayudará a sentirse organizado y seguro a la hora de planificar y preparar las comidas, sino que, si sigue las pautas de comidas equilibradas y las recetas que le proporciono, se sentirá lleno de energía y ligero porque está cocinando más en casa y comiendo alimentos integrales y reales.
- Si alguna vez se ha sentido abrumado por el proceso de planificación de comidas, se ha encontrado guardando o fijando en un pin un montón de recetas y nunca haciendo ninguna de ellas o haciendo múltiples viajes a la tienda de comestibles cada semana… ¡este plan es para TI!
- Si alguna vez se ha sentido confundido por todos los consejos sobre alimentación saludable que existen y ha deseado tener a alguien que le dijera qué comer… ¡este plan es para TI!
P.D.: Con la compra te regalo 4 descargas PDF adicionales:
- Bonificación 1 – Consejos para cocinar por lotes
- Bonus 2 – Los utensilios de cocina necesarios para la preparación de comidas
- Bono 3 – Consejos para almacenar productos
- Bonificación 4 – Mindful Eating 101
