Cuidar de un recién nacido es un trabajo duro, ¡pero no puedes olvidarte de ti misma! Aquí comparto mis productos esenciales posparto favoritos que toda nueva mamá debería tener a mano. Este post está patrocinado por New Chapter.
Me cuesta creer que Olivia tenga casi 6 semanas. Ha sido un torbellino desde su nacimiento ( lea la historia completa aquí ) y el tiempo ha pasado volando. Se recuperó como una campeona de la operación a corazón abierto y nos dieron el alta el día antes de Acción de Gracias. En este momento estamos disfrutando de estar en casa y trabajando diligentemente en sus habilidades de alimentación para que pueda salir de la sonda de alimentación pronto.
Hace un par de semanas, mientras estaba en plena recuperación del parto y pasaba más de 16 horas en el hospital durante la recuperación de Olivia de la operación, elaboré una lista de mis artículos imprescindibles que me han hecho la vida posparto un poco más fácil.
Toda mamá primeriza está constantemente pensando en lo que necesita el bebé y, al mismo tiempo, arrastrando los pañales. No es fácil, pero hay algunas cosas que puedes tener a mano (en la bolsa del hospital o en casa) y que te ayudarán a aliviar las molestias del parto y el posparto.
Nutrición
El parto se llama trabajo de parto por una razón… es una locura de trabajo. Un estudio ha demostrado que dar a luz es más duro para el cuerpo que correr una maratón . Sí, y al igual que cuando corres una maratón, alimentar tu cuerpo después es fundamental. Comer alimentos nutritivos e ingerir todos los nutrientes adecuados no solo ayudará a tu cuerpo a recuperarse y sanar, sino que también te dará energía para todas esas sesiones de alimentación en mitad de la noche.
Por supuesto, puede planificar con antelación y preparar comidas saludables antes de la llegada del bebé o crear un tren de la comida para que tus amigos y familiares puedan traerte comidas, pero también es importante que mantengas tu rutina vitamínica.
Algunos médicos recomiendan que las mujeres sigan tomando sus vitaminas prenatales, lo cual está totalmente bien, pero yo opté por cambiar a una vitamina postnatal después de que llegara Olivia. Estoy tomando Multivitamínico postnatal Perfect de New Chapter que es similar a su Perfect Prenatal, pero con ingredientes adicionales para ayudar con la lactancia, así como la energía y el estado de ánimo de apoyo para el período post-parto.* También es fermentado para una mejor absorción.
Junto con el Perfect Postnatal, sigo tomando el Wholemega para mamás y el Seed Daily Probiótico Sinbiótico que tomé durante mi embarazo. El suplemento Wholemega incluye Omega-3 que favorece el desarrollo cerebral y ocular del bebé (durante la lactancia), así como un estado de ánimo positivo y la salud cardiaca de la madre.* Y el probiótico proporciona bacterias beneficiosas para la salud intestinal y vaginal.*.
He compartido más detalles sobre New Chapter y por qué me encantan sus vitaminas en mi post sobre suplementos para embarazadas Pero en resumen, las vitaminas de New Chapter están hechas con ingredientes integrales, no modificados genéticamente y fermentados para que sean más fáciles de absorber. Además, me siento muy bien cuando las tomo y al final del día, eso es lo más importante, en mi opinión.
Curación posparto
Dios mío… No sé por qué no se habla de esto más a menudo, pero hay muchas cosas que hacer en tus partes bajas después de un parto vaginal. En el hospital te dan lo esencial, pero hay mejores opciones, sobre todo si quieres usar productos más naturales.
Botella Peri – Este botella es como un bidé portátil para mantener limpias tus partes íntimas (y ayuda con el escozor al orinar) después del parto. En el hospital te dan una botella de agua, pero esta es mucho mejor porque puedes ponerla boca abajo. Además, también funciona muy bien como pulverizador de agua para los baños de los recién nacidos.
Almohadillas finas – Los absorbentes que te dan en el hospital son supergruesos, lo que está bien para el primer día o así, pero después querrás absorbentes más finos que no parezcan pañales. Yo encontré estas almohadillas que no contienen cloro, son extralargas y tienen alas para mantenerlas en su sitio.
Spray perineal – Este spray refrescante natural ayuda a aliviar las molestias y la hinchazón – es similar al Dermoplast que te dan en el hospital, pero natural. Tiene hamamelis, lavanda y menta. Además, huele muy bien. Yo lo usaría literalmente como spray ambiental.
Bálsamo perineal – Otro producto para refrescar y cicatrizar la zona perineal después de un parto vaginal. Me gusta que este bálsamo no contiene petróleo, parabenos ni fragancias artificiales. También ayuda con las hemorroides. Lo he utilizado todos los días desde el parto.
Carta y esto – Los calzoncillos de algodón de cintura alta son imprescindibles. Yo tengo este paquete de Target y han sido increíbles. Me quedan pequeños, así que acabé subiendo la talla.
Aspectos esenciales de la enfermería/bombeo
Si estás pensando en dar el pecho o sacarte leche, te recomiendo encarecidamente estos productos.
Sujetadores de lactancia – Compré mi primer sujetador de lactancia durante el embarazo, cuando mis sujetadores normales dejaron de quedarme bien, pero desde que nació Olivia me he dedicado exclusivamente a extraer leche y los sujetadores de lactancia normales no son los mejores si lo que quieres es tener las manos libres para extraer leche. Una buena amiga me recomendó este sujetador de extracción manos libres antes de que naciera Olivia y estoy muy contenta de habérmelo traído al hospital porque me ha salvado la vida. Con él puesto, puedes sacarte leche de ambos lados al mismo tiempo y seguir usando las manos. Además, es lo suficientemente cómodo como para dormir con él. Compré otra marca para probar y ésta es sin duda mi favorita. Ahora lo tengo en tres colores diferentes.
Crema para pezones – He probado un montón de diferentes cremas pezón y la Crema para pezones Motherlove es sin duda mi favorito. Es amigable con la lactancia, orgánica, se aplica suavemente y no se siente pegajosa como otras marcas.
Discos absorbentes – Una vez que sube la leche, las pérdidas de leche son reales. Los discos absorbentes son estupendos para evitar las pérdidas por todas partes. Puedes comprar discos absorbentes desechables, pero a mí me encanta Bamboobies ¡porque son lavables! También fueron geniales mientras estuvimos en el hospital porque después de llevar uno todo el día podía dejarlo en el moisés de Olivia para que se sintiera reconfortada por mi olor cuando yo no estaba allí. Este fue un consejo de una de mis amigas que es enfermera de la UCIN.
Premios de lactancia – Recomiendo encarecidamente hacer un lote de mi galletas de lactancia o picaduras de lactancia para ayudar con el suministro de leche y también proporcionar un bocadillo rápido y fácil durante todas esas sesiones de alimentación. El hambre durante la lactancia es una locura e incluso más intensa que durante el embarazo, en mi opinión. Echa un vistazo a mis tentempiés favoritos para la lactancia. ¿No tienes tiempo para preparar tus propios tentempiés? También puedes comprar barritas de lactancia.
Ropa cómoda
Ahora vuelvo a llevar mis vaqueros elásticos de antes del embarazo, pero durante las dos primeras semanas después del parto usé vaqueros y leggings de premamá. También he descubierto que las camisetas grandes y vaporosas son ideales para extraer la leche porque puedo esconder fácilmente todas las partes de la extracción debajo de ellas. Estas son algunas de mis prendas favoritas para después del parto.
Vaqueros premamá – Después del parto, es probable que sigas llevando pantalones premamá durante las primeras semanas… quizá más tiempo. A mí me encantaba llevar estos vaqueros premamá con cintura «bajo la barriga porque el panel de vientre lleno parece innecesario sin un bulto real y me gusta el hecho de que tienen bolsillos delanteros reales, algo que la mayoría de los pantalones vaqueros de maternidad no tienen.
Mallas – Mis leggings favoritos durante el embarazo y el posparto han sido los de Lululemon Mallas Align ¡! Empaqué cuatro pares para nuestra estancia en el hospital y son básicamente todo lo que quería llevar. Dicho esto, también compré un par de estos Leggings de talle alto postparto/enfermería Blanqi y definitivamente fueron muy útiles los primeros días después del nacimiento.
Más colecciones y publicaciones de su interés
- Historia del nacimiento de Olivia
- Productos básicos para recién nacidos más utilizados
- Sueño y horario de Olivia (5 meses)
- Cómo hacer avena para bebés
- Galletas de lactancia
Espero que este post os sea útil. Para todas mis mamás, dejadme saber en los comentarios si hay algún producto esencial que os haya facilitado el posparto.
*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
