El año pasado por estas fechas publiqué un plan de comidas limpias de 5 días que encantó a todo el mundo. Muchos de ustedes me dijeron que utilizaron el plan para volver a una alimentación saludable para el año nuevo y que disfrutaron de las recetas. Este tipo de comentarios me emociona mucho, así que este año estoy ofreciendo otro plan de comidas saludables, sólo que es aún mejor que el año pasado porque te estoy dando una semana completa de ideas de comidas, una lista de compras, consejos de preparación de comidas e ideas de bocadillos. ¡Woot!
¿Qué es el Plan de comidas de 7 días?
El plan de comidas saludables de 7 días se centra en los alimentos integrales y cada comida tiene un equilibrio de proteínas magras, carbohidratos saludables y grasas. Todas las recetas son sin gluten y muchas son vegetarianas, aunque hay algunas con carne. Todas son fáciles de hacer, absolutamente deliciosas y la mayoría se pueden preparar con antelación. Cada receta suele dar para 2-4 raciones, por lo que es probable que te sobren y no tengas que pasarte toda la semana en la cocina.
He diseñado el plan de comidas de lunes a domingo, pero es útil ir al supermercado y hacer algunos preparativos el domingo anterior para estar preparado. Verás todos los consejos para preparar las comidas en el PDF descargable.
Cómo utilizar este plan de comidas
¿Quieres más?
Si pruebas el plan de comidas, me encantaría saber qué te parece. Déjame un comentario en esta entrada o compártelo en las redes sociales. No olvides etiquetarme (@eatingbirdfood) para que lo encuentre.
