¡Hola y feliz lunes! Espero que hayáis tenido un fin de semana estupendo.
No sabía si iba a hacer un post completo sobre cómo lidiar con la amenorrea post píldora. Especialmente porque muchos de ustedes vienen aquí por recetas, pero este blog es realmente sobre la salud y para las mujeres nuestro ciclo es un gran indicador de nuestra salud. Además, sé por comentarios anteriores que hay otras personas luchando con problemas similares, así que quería compartirlo. Si estás aquí por las recetas y los entrenamientos, simplemente sáltate este post. ¡Volveré mañana con una receta para ti!
Así que esta es la historia – como mencioné aquí y aquí, he estado lidiando con la amenorrea post píldora desde que dejé las píldoras anticonceptivas en septiembre pasado. Si no estás familiarizada, la amenorrea es la ausencia de menstruación. Puede deberse a varias causas. El embarazo, la lactancia y la menopausia son motivos naturales y normales. Sin embargo, también puede deberse a medicamentos, anticonceptivos, factores relacionados con el estilo de vida u otras complicaciones.
¿Sin regla, sin preocupaciones?
Al principio, no me preocupaba mucho la amenorrea tras dejar las píldoras anticonceptivas. Había oído (y leído en Internet) que el cuerpo puede tardar un tiempo en adaptarse. Después de las vacaciones y tres meses sin nada, empecé a preocuparme un poco y decidí pedir cita con mi ginecóloga. Me di cuenta de que estaba un poco enfadada conmigo por dejar de tomarlas sin preguntar. Isaac y yo no estábamos intentando concebir, sólo quería ser más natural y dejar de meterme hormonas en el cuerpo. Además, sabía que en los próximos dos años probablemente querríamos formar una familia. Me hizo hacerme una prueba de embarazo (dio negativo) y luego me dio un paquete de píldoras anticonceptivas para que me las tomara «sólo para ver si podía reactivar las cosas». Salí de la consulta con las píldoras, pero sabía que no iba a tomarlas. Por todo lo que había leído, sabía que la píldora no iba a resolver mis problemas. En todo caso, sólo los enmascararía.
En ese momento ya había empezado a ver a un acupuntor cada dos semanas. Me puso las agujas, me recetó algunos suplementos y me tranquilizó diciéndome que siempre veía a mujeres con los mismos problemas después de dejar los anticonceptivos hormonales. Confié en sus consejos y seguí adelante, con la esperanza de que trabajar con él me ayudara.
También empecé a buscar un nuevo ginecólogo y reservé una cita. Me pidió análisis de sangre. Mis niveles hormonales parecían correctos, pero me recomendó hacer la prueba de la progestina. Tenía mis dudas, ya que se trataba de introducir más hormonas, pero mi acupuntora pensó que debía intentarlo (al igual que mi hermana y mi suegra), así que lo hice. No pasó nada. Esto suele significar que tienes un nivel bajo de estradiol sérico (estrógeno), una disfunción en el eje hipotalámico-hipofisario o un problema en el tracto de salida uterino.
Diagnóstico de la amenorrea hipotalámica
Como la prueba con progestágenos no funcionó, me remitieron a un endocrinólogo (especialista en fertilidad) y, tras analizar mis análisis de sangre, me diagnosticó amenorrea hipotalámica. Mis niveles de hormona luteinizante (LH) y de hormona foliculoestimulante (FSH) son bajos. Produzco algo de estrógeno, pero no lo suficiente. Me recomendó que me hiciera una resonancia magnética del cerebro para ver si tenía un tumor hipofisario y una ecografía para ver si tenía quistes (¡porque también podría tener el síndrome de ovario poliquístico!), pero su consejo más importante fue que comiera más, hiciera menos ejercicio y tratara de eliminar el estrés de mi vida.<— easy peasy… hopefully you sense the sarcasm here.>
Al salir de la consulta estaba asustada. Pensaba en la posibilidad de no poder tener hijos, en la posibilidad de tener un tumor cerebral y también me preguntaba por el ejercicio y las recomendaciones dietéticas. He aquí un pequeño resumen de mis pensamientos de aquel día: He oído hablar de atletas que pierden su ciclo menstrual, pero yo no estoy TAN en forma y siento que como bastante. Mi grasa corporal no es baja, mi IMC es normal (21) y no estoy entrenando para una maratón ni nada parecido. ¿Por qué yo? Tuve mi período en la universidad cuando era más pequeña de lo que soy ahora? ¿Cómo es posible?<— i was on birth control in college so even if wasn’t ovulating then, the withdrawal bleed made me think and feel like was.>
Después de mi cita con el endocrino, me reuní con mi acupuntor. Ya le había enviado mi historial, así que hablamos de todo. Me agradeció que me hiciera los análisis de sangre porque ahora sabe que tiene que trabajar en el eje hipotálamo-hipófisis. Sigue pensando que la píldora ha causado gran parte de mis problemas. Tomarla durante 13 años es mucho tiempo. Los médicos occidentales no suelen admitirlo, pero la píldora tiene efectos secundarios. Suprime las hormonas (incluidas la LH y la FSH) y el organismo de algunas mujeres tarda más que el de otras en empezar a funcionar correctamente.
¿Comer más, hacer menos ejercicio?
Le pregunté a mi acupunturista sobre la recomendación de comer más y hacer menos ejercicio y me dijo que él cree que 21 es un IMC saludable, pero a muchos médicos les gusta ver 22, así que quizás podría ayudar.
Me eché a llorar y luego me puse a pensar. No creo que haga demasiado ejercicio ni que coma demasiado poco, pero siempre estoy buscando formas de tonificarme, de tener unos abdominales planos o de perder los últimos dos kilos.<— i feel like most women out there can relate to these feelings. maybe i am being too restrictive with what eat or exercising much? working six days a week is much for my body. everyone different and perhaps current habits are putting stress on body?>
Así que en esas estoy ahora mismo. No tengo respuestas y aún no me ha venido la regla.
Han pasado unas dos semanas desde mi cita con el endocrinólogo. No me he hecho la resonancia magnética ni la ecografía, pero he estado trabajando para adoptar sus sugerencias sobre el estilo de vida. He dejado de controlar lo que como y me permito comer lo que me apetece. Anoche le dije a Isaac que probablemente me esté aprovechando de todo eso de «comer más». Como amante de la comida, ¡esa parte es fácil para mí! Nos reímos mucho, pero quizá sea lo que necesito. He dejado de correr y me he reducido a hacer ejercicio 3-4 días a la semana, sólo cuando me siento con ganas. Estoy caminando, tomando clases de barre y he comenzado de nuevo con el yoga (que realmente ayuda con el estrés para mí). También quiero añadir algo de entrenamiento de fuerza con pesas, pero aún no lo he hecho.
Estoy haciendo algunas otras cosas para ayudar también. Acostarme más temprano, tomar suplementos específicos y también acabo de empezar el ciclo de semillas esta semana. Quiero equilibrar mis hormonas de forma natural, ¡así que espero que todo esto funcione!
Como health coach, entrenadora personal y miembro del mundo de la salud y el bienestar, creo que todo este proceso va a ser un reto para mí. Es mi trabajo hacer ejercicio, comer sano y estar en forma. Dicho esto, lo más importante para mí ahora mismo es sanar mi cuerpo, así que en eso me centro. Puede que tenga que dejar de hacer ejercicio o ganar algunos kilos, pero al final sé que merecerá la pena.
Gracias por escucharme. Espero que compartirlo ayude a alguien más y me aseguraré de manteneros informados.
2020 ACTUALIZACIÓN: Sólo quería compartir que yo era capaz de curar la amenorrea hipotalámica, recuperar mi ciclo, quedó embarazada y tuvo una niña hermosa. ¡Si usted está luchando actualmente con HA en este momento estoy enviando esperanza, amor y vibraciones positivas a su manera!
