Durante mi adolescencia no me preocupaba mucho por mi piel: iba a la cama de bronceado (lo sé… ¡ugh!), dormía maquillada después de una larga noche, no me preocupaba por exfoliarme o hidratarme, etc. A medida que he ido aprendiendo más sobre nutrición y salud, me he dado cuenta de que cuidar nuestra piel debería ser una prioridad.
Por supuesto, comer una dieta nutritiva e hidratarse con mucha agua son la clave para mantener nuestra piel sana, pero he encontrado algunas otras cosas que son útiles también, especialmente durante los meses de invierno, cuando mi piel es increíblemente seca. Uno de mis mejores trucos para salvar la piel (del que ya he hablado muchas veces) es el aceite de coco sin refinar. Tengo un tarro en el cuarto de baño y lo utilizo como mi crema hidratante diaria (por la mañana y por la noche) para la cara y el cuerpo. Una vez aplicado, la grasa desaparece rápidamente y deja mi piel suave como la seda. Para mí ha supuesto un cambio radical.
Otro factor de cambio = el cepillado en seco.
La primera vez que oí hablar del cepillado en seco y de todos sus beneficios fue hace muchos años, cuando asistía al Instituto de Nutrición Integrativa. Estaba intrigada y pensé en comprar un cepillo en seco, pero nunca llegué a hacerlo. Mientras que las compras de Navidad con amigos este año, me encontré al azar un cepillo seco en Nordstrom Rack por $ 9.99. Un poco al azar, pero lo tomé como una señal de que tenía que empezar a cepillarme en seco, así que lo cogí y lo he estado usando desde entonces.
Intento acordarme de cepillarme en seco todos los días antes de ducharme. Lo admito, al principio me costaba acordarme, pero últimamente he estado dejando el cepillo en una mesita al lado del lavabo de nuestro cuarto de baño para acordarme de hacerlo. Y hasta ahora me ha encantado – el proceso me pone la piel de gallina, siento que estoy despertando las células de mi piel y energizando mi sistema. Además, ¡mi piel está más suave que nunca!
¿Qué es el cepillado en seco y por qué es bueno? Esto es lo que hay:
Qué es el cepillado en seco
Cepillarse la piel con un cepillo corporal seco diseñado para exfoliar y eliminar las células muertas de la piel.
Cuándo hacerlo
Al menos una vez al día. Es ideal hacerlo justo antes de ducharte para eliminar las células muertas, pero también puedes hacerlo a primera hora de la mañana o justo antes de acostarte. Si estás empezando, puedes empezar cepillándote los dientes tres veces a la semana hasta llegar a hacerlo a diario.
Cómo hacerlo
Empieza cepillándote las plantas de los pies y luego ve subiendo por el cuerpo, rozando suavemente la piel con movimientos largos hacia el corazón, que es por donde fluye de forma natural el sistema linfático. Cuando acabes de cepillarte las piernas, sube por los brazos, los hombros y la espalda, y luego cepíllate el vientre en el sentido de las agujas del reloj. No presiones demasiado ni frotes en ningún momento. No te cepilles la cara (a menos que tengas un cepillo específico para la cara) y no cepilles en seco cortes, erupciones, varices u otras zonas de piel irritada. Todo el proceso debería durar entre 2 y 10 minutos, dependiendo del tiempo de que dispongas.
¿Para qué sirve/qué ventajas tiene?
El cepillado en seco puede hacer que te sientas con más energía por el aumento del flujo sanguíneo, ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y mantener tu piel brillante mediante la eliminación de las células muertas de la piel y la apertura de los poros obstruidos. También ayuda a aumentar la circulación del sistema linfático, lo que favorece la eliminación de toxinas del cuerpo y favorece la digestión y la función renal. También es conocido por ayudar a reafirmar la piel y reducir la celulitis… al parecer fue el remedio casero más eficaz contra la celulitis en un estudio realizado por Huffington Post.
Dónde conseguir un cepillo
La mayoría de las tiendas de dietética los venden y también puedes encontrar cepillos secos online. Por lo visto, también puedes encontrarlos en Nordstrom Rack en alguna ocasión 🙂 .
Fuentes utilizadas: http://www.huffingtonpost.co
¿Has probado alguna vez el cepillado en seco? ¿Cuál es tu mejor remedio para la piel seca en invierno?
