¡Disfruta de este refrescante Batido Verde Detox que sabe muy bien y está hecho con ingredientes que son buenos para tu cuerpo! Esta receta incluye sugerencias para otras combinaciones de sabores y consejos para los mejores batidos.
Si estás buscando una manera de disfrutar de un delicioso batido mientras desintoxicas tu cuerpo, entonces este batido verde es perfecto para ti. Está hecho con unos pocos ingredientes básicos más algunas mezclas para ayudar a restablecer su cuerpo.
Prepara este batido para desayunar, comer o merendar.
Ingredientes necesarios
- Espinacas: Se puede sustituir por col rizada.
- Plátano: Si lo desea, puede omitir el plátano y añadir otra fruta.
- Melocotones congelados: Se puede sustituir por otras frutas como piña, bayas o mango.
- Perejil: Esta hierba añade antioxidantes y nutrientes. Los demás ingredientes enmascaran el sabor, pero puede omitirlos si lo desea.
- La leche: Utiliza leche de origen lácteo o vegetal.
- Miel: Sustitúyalo por sirope de arce o sirope de ágave.
- Semillas de chía: Sustitúyalo por semillas molidas de chía o lino.
- Aceite de coco: Un impulso saludable.
- Limón: Añade sabor fresco.
Consejos para preparar batidos
- Utilice una batidora de alta calidad. Una batidora de buena calidad no tiene por qué ser cara.
- Mezclar por etapas para evitar trozos de verduras.
- Licuar durante más tiempo para que quede más suave.
- Añadir un poco más de líquido, si es necesario, para mezclar suavemente.
- Añade tus potenciadores de batidos favoritos para darle más sabor y nutrientes.
- Cambia ingredientes y sabores para hacerlo a tu gusto.
Complementos y potenciadores para batidos
Hay muchas opciones para dar un toque saludable a los batidos. Puede añadir de todo, desde frutos secos y semillas hasta chocolate o especias. Pruebe a dar un impulso a su batido con una variedad de ingredientes.
- Semillas de chía
- Semillas de cáñamo
- Aceite de coco
- Mantequilla de almendras o frutos secos
- Yogur griego
- Cacao
- Matcha en polvo
- Canela
- Proteína en polvo
Preparar Smoothie Packs
Puedes preparar los ingredientes del batido con antelación y guardarlos en el frigorífico o congelarlos hasta el momento de usarlos.
Añade todos los ingredientes del batido a una bolsa o recipiente de congelación con cierre. Guárdelo hasta 3 días en el frigorífico o hasta 3 meses en el congelador. Pasar el contenido de la bolsa a una batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
¡Prepara este batido verde detox con antelación y disfrútalo en cualquier momento!
Otras recetas de batidos
- Batido de plátano y mantequilla de cacahuete
- Batido de batata y mantequilla de almendras
- Batido de fresa, mango y guayaba
- Batido de cítricos
Ingredientes
- 1/4 taza de hojas de perejil de hoja plana
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 1/2 cucharada de miel (o sirope de arce o néctar de agave)
- 1 plátano mediano (pelado)
- 1/2 cucharada de zumo de limón fresco
- 1 taza de espinacas tiernas
- 1 taza de melocotones congelados
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de leche de almendras natural sin azúcar (o cualquier tipo de leche)
Instrucciones
- Añadir las espinacas, el perejil, el plátano, las semillas de chía, el zumo de limón, la miel, el aceite de coco y la leche a una batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añadir los melocotones congelados, pulsar un par de veces y batir hasta obtener una mezcla homogénea. ¡Que aproveche!
