¡Empieza el día con un batido de plátano y mantequilla de cacahuete! Nutritivo, saciante y lleno de sabor a mantequilla de cacahuete, un batido de mantequilla de cacahuete es la mejor forma de empezar el día. Añádele chocolate y crea un batido de plátano con mantequilla de cacahuete y chocolate.
Las mañanas pueden ser agitadas. Olvídate de las comidas elaboradas, a veces comer cualquier cosa es mejor que nada. Como nos encantan las recetas rápidas y fáciles para el desayuno, los batidos son una de nuestras formas favoritas de empezar el día. Pon una combinación de tus ingredientes favoritos en la batidora, bate y disfruta. Así de fácil. Esta receta de batido de plátano y mantequilla de cacahuete es una de nuestras favoritas.
Encontrar el batido perfecto consiste en encontrar la mejor combinación de sabores y nutrientes. Nos encantan los batidos repletos de sabor y nutrientes sustanciosos, como proteínas, calcio y otros. Los batidos de mantequilla de cacahuete pueden adaptarse para añadir nutrientes como el potasio de los plátanos y la fibra de la avena.
Batido de plátano y mantequilla de cacahuete
Para preparar este batido, combina yogur griego, mantequilla de cacahuete cremosa, plátano congelado, avena antigua y hielo en una batidora. Añade un poco de miel o sirope de arce para endulzar. Tritura hasta obtener una mezcla homogénea. Nos gusta un batido más espeso, pero si lo desea, puede añadir un poco más de líquido para suavizarlo.
Batido de plátano con chocolate y mantequilla de cacahuete
Si te gusta el chocolate, añade un chorrito de sirope de chocolate. Crea un batido de chocolate y mantequilla de cacahuete con un poco de dulzor. ¡Es perfecto para merendar o incluso como postre!
¿Qué frutas van bien con la mantequilla de cacahuete?
Los plátanos son la mejor fruta con mantequilla de cacahuete. Las manzanas, las fresas y las frambuesas también saben muy bien con mantequilla de cacahuete.
¿Se pueden utilizar plátanos demasiado maduros en los batidos?
Sí, se pueden utilizar plátanos demasiado maduros en los batidos. La madurez de los plátanos afecta al sabor del batido. Los plátanos más maduros o demasiado maduros tienen un sabor más dulce, por lo que el batido será más dulce. Para esta receta de batido sugerimos utilizar plátanos amarillos, pero no marrones.
¿Qué puedo poner en un batido para espesarlo?
Utiliza distintos ingredientes saludables para espesar un batido. El plátano, la avena, el aguacate, el yogur y el tofu son excelentes formas de espesar un batido.
¿El hielo espesa o diluye los batidos?
Demasiados cubitos de hielo pueden espesar demasiado un batido. Añada agua, leche u otro líquido para diluir el batido.
Recetas de batidos saludables
- El batido de boniato, canela y mantequilla de almendras incluye frutas y verduras y está repleto de sabor otoñal.
- El batido triple de bayas es una delicia en capas.
- El Smoothie Bowl de tarta de melocotón es una forma más sana pero igual de deliciosa de saborear la tarta de melocotón.
- El batido Citrus Sunrise está hecho con naranja, piña y mango.
- El batido de fresa, mango y guayaba es uno de nuestros favoritos.
- El batido verde desintoxicante está repleto de ingredientes que ayudan a limpiar el organismo.
Los batidos nos dan energía todos los días de la semana. Prueba nuestro batido de mantequilla de cacahuete y luego prueba otra de nuestras recetas de batidos favoritas. Un sabroso desayuno o tentempié con un montón de nutrientes saludables, ¡todo son ventajas!
Ingredientes
- 1 cucharadita de miel ((opcional))
- 1 taza de hielo
- 1 plátano mediano (congelado)
- 1/2 taza de yogur griego desnatado
- 2 cucharadas de avena pasada de moda
- 2 cucharadas de crema de cacahuete natural
- sirope de chocolate (para servir)
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes en una batidora o robot de cocina. Licuar hasta que quede suave. Servir con sirope de chocolate, al gusto.
