Un delicioso Licuados De Platano (Banana Smoothie) para empezar el día con buen pie. Hecho con avena antigua, yogur griego y plátanos. Este desayuno saludable es una gran receta para tener a mano cuando quieras algo rápido y nutritivo.

Disfruta de esta cremosa y deliciosa bebida tanto como te gusta mi cremoso Horchata . Te garantizo que será tu batido favorito de la mañana.

Licuado De Platano

Los licuados son muy populares en México a Se pueden encontrar por toda la ciudad, pero especialmente en «El Centro», donde las mañanas están llenas de gente comprando las carnes y verduras del día. Otras bebidas populares que se pueden encontrar en el mismo lugar son las aguas frescas como Agua De Piña y Agua de pepino .

Me gusta añadir avena para que nos sintamos llenos durante más tiempo, además de que es una gran manera de obtener fibra adicional. Añadir yogur griego natural sin grasa es opcional, pero añade una alta dosis de proteínas. Algo a tener en cuenta 😉 .

Dos vasos de batido con batidos de plátano

Ingredientes

Los plátanos y la leche van de la mano como la mantequilla de cacahuete y la mermelada. ¡Así que vamos a convertirlos en un batido! No necesitas mucho, simplemente elige los ingredientes que tienes en casa.

  • 1 plátano grande fresco o congelado
  • 8 onzas de leche fría (utilice su leche preferida)
  • ¼ cucharadita de canela molida y más para decorar
  • ¼ tsp vanilla extract
  • ¼ de taza de avena a la antigua usanza
  • ½ taza de yogur griego descremado opcional (mi marca favorita es de Trader Joes debido al sabor suave)
  • 1 paquete de edulcorante natural o más al gusto
  • ½ taza de hielo opcional
Ingredientes para los licuados sobre fondo azul: leche, yogur, avena, canela, plátanos, extracto de vainilla

Pasos para hacer Licuados

Hacer un batido es muy sencillo. Sólo tienes que añadir todos los ingredientes en una batidora y mezclar durante aproximadamente 1 minuto o hasta alcanzar la consistencia deseada.

Lo bueno de hacer este batido es que puedes sustituirlo por cualquier fruta que tengas a mano. ¡La clave es que añadas fruta, y avena para un desayuno cargado de fibra!

Hazlo con antelación: Puedes prepararlo la noche anterior y tenerlo listo para el día siguiente.

Dos vasos de batido con batidos de plátano
Un icono de un plato con un tenedor y un cuchillo.
MÁS delicioso…

Mexicano Desayunos Recetas

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Licuado De Platano

Licuado De Platano (Banana Smoothie)

Porciones 1 batido

Mira González

5 de 2 vota
Tiempo de preparación 5 mins
Tiempo total 5 mins
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¡La receta perfecta de Licuado de Plátano! Es energizante y delicioso, con un sabor dulce y refrescante de plátano, canela y avena. ¡Mira qué fácil es de hacer!

1 batido

Ingredientes

Licuado #1 Bananas

  • 1 gran plátano fresco o congelado
  • 8 oz leche fría (utilice la leche que prefiera)
  • ¼ cucharadita canela molida y más para decorar
  • ¼ cucharadita vanilla extract
  • ¼ taza avena a la antigua usanza
  • ½ taza yogur griego natural sin grasa opcional
  • 1 Paquete de edulcorante natural o más al gusto
  • ½ taza hielo opcional

Instrucciones

  • Ponga todos los ingredientes en una batidora y mézclelos durante aproximadamente 1 minuto o hasta alcanzar la consistencia deseada.

NUTRICIÓN

Servir: 10 onzas | Calorías: 356 kcal | Carbohidratos: 59 g | Proteínas: 18 g | Grasa: 4 g | Grasas poliinsaturadas: 1 g | Grasas monoinsaturadas: 1 g | El colesterol: 7 mg | El sodio: 166 mg | Potasio: 838 mg | Fibra: 8 g | Sugar: 47 g | Vitamina A: 76 IU
Dos vasos de batido con batidos de plátano
Autor

¡Hola! Soy Mira una amante de los viajes extremos, ¡y de la comida picante! En mi página web encontrarás un montón de recetas de todo el mundo